19年07月21日 09時00分 公開 あなたの朝ヨーグルト！ その食べ方間違っているかも!?・果物や野菜、芋類に多く含まれる。 ・水に溶けやすく、熱に弱い、酸素によって破壊されやすい特徴を持つ。 ＋加熱時間は短く、食べる直前に調理する ※なるべく生食がベスト！生食の場合は食べるヨーグルトと果物なんかは最悪です～ 美味しいですけどね～。 一年に1回か2回位ならまあ大丈夫か～？ それほど止めた方がいい組み合わせです！ 血糖値だって上がってしまいますよーー！注意です 果物に含まれる果糖はフルクトース。
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